こんにちは、せいおん（＠seionnari）です！
今年こそはゴルフの
”ベストスコア１００切り”
を達成できるようにがんばりたいと
思っています。
もしかすると同じ目標をお持ちの方は
少なくないかもしれません。
スコア１００切りというのは
１８ホールでストローク数（ボールを打つ回数）
を９９以下でラウンドすることを言います。
わたしはゴルフ歴１０年になりますが
ベストは１０２。
あと３打というところですがこの壁が
高いのです。
達成するには練習とラウンドを
繰り返すしかありませんが、厳寒期の今は
なかなか体が動いてくれません。
【ボディーメンテナンス】
そんなわたしが今やるべきこと。
そのひとつはボディーメンテナンスだと
考えています。
「スコア１００を切るのにそんなもの必要ないよ」
と上級者の方は思われるかもしれません。
これはゴルフが上達できない言い訳に
なってしまうかもしれませんが
わたしは首と肩の痛みに長年悩まされています。
練習やラウンドをしたあとにひどく痛みが
でるため、楽しさが半減してしまうのです。
なんとかしようと近所の整形外科病院や接骨院
に通って治療を続けていたことがありますが
痛みが軽減するのは一時的でしばらくすると
再発してしまうのです。
【方法】
それではどうするか⇒ストレッチとトレーニング
をおこないます。
整形外科の医師から猫背＆ストレートネックに
なっていることを指摘されたので
年々落ちてきた柔軟性と筋力をアップして
姿勢を改善したいと思っています。
①ストレッチ
「のがちゃんねる/nogachannel」
サムネイル→『５００万再生！姿勢が１回で変わる』
👆この動画のストレッチをこれから毎日１回
続けようと思います。
この動画はYouTubeの大人気チャンネル
「のがちゃんねる」で配信されています。
自宅でもできるストレッチやトレーニングの
動画をたくさん配信されています。
説明がとてもわかりやすくて
超お勧めのチャンネルです。
実は以前このストレッチを２、３ヵ月続けて
首と肩の痛みが和らいだことがあります。
仕事が忙しくなって（言い訳）
中断していましたが
このたび再開しようと思っています。
②トレーニング
「のがちゃんねる/nogachannel」
サムネイル→『この動き、最強』
👆こちらも「のがちゃんねる」で
配信されている動画です。
この動画を観て毎日１回のトレーニングを
続けようと思います。
※ストレッチ、トレーニングのどちらも
疲れているときには無理しないようにします。
ゆるくいきます(^O^)
おもいっきりゴルフを楽しめるように
まずは体の手入れから始めたいと思っています。
さあ、あたらしい明日に向かって☺🌅
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
